Bueno! Esta es la entrada número 100. ¡Quien me lo iba a decir!. Lo celebraré con vosotros con esta presentación que tenía elaborada hace tiempo y que por alguna razón "se me perdió" esperando este momento estupendo. En esta ocasión he mezclado la técnica de resolución de problemas junto al modelo motivacional para el cambio para hacer un documento de apoyo y clarificación para los usuario o pacientes en las primeras fases de tratamiento.
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viernes, 8 de mayo de 2009
domingo, 23 de noviembre de 2008
Sin miedo al vacío
¿Tienes el hábito de guardar objetos inútiles,
creyendo que un día (quién sabe cuándo),
vas a necesitarlos?
¿Tienes el hábito de juntar dinero,
sólo para guardarlo, porque piensas que en el futuro
podrá hacerte falta?
¿Tienes el hábito de guardar ropa, zapatos,
muebles, utensilios domésticos
y otras cosas del hogar que ya no usas
desde hace mucho tiempo?
Y dentro tuyo...?
¿Tienes el hábito de guardar broncas,
resentimientos, tristezas, miedos, preocupaciones, fantasmas...?
Es preciso
que dejes un ESPACIO,
un VACÍO,
para que
cosas nuevas lleguen a tu vida.
Es preciso que te deshagas de todo lo inútil que hay en tu vida,
para que LO NUEVO pueda llegar hasta ti.
La fuerza de ese VACÍO absorberá y atraerá parte de lo que deseas.
Mientras estés, material o emocionalmente,
cargando sentimientos viejos e inútiles,
no tendrás espacio para nuevas oportunidades.
La actitud de guardar un montón de cosas inútiles encadena tu vida.
Cuando se guarda,
se considera la posibilidad de falta,
de carencia...
Se cree que mañana podrá faltar,
y que no tendrás
manera de cubrir esas necesidades...
Con esa idea, le estás enviando dos mensajes
a tu cerebro y a tu vida:
Que no confías en el mañana...
...Y que piensas que LO NUEVO (y quizás lo mejor) NO es para ti.
Deshazte de lo que ya perdió el color y el brillo...
Deja entrar lo nuevo en tu casa...
...!Y dentro de ti mismo!.
Texto: JOSEPH NEWTON
creyendo que un día (quién sabe cuándo),
vas a necesitarlos?
¿Tienes el hábito de juntar dinero,
sólo para guardarlo, porque piensas que en el futuro
podrá hacerte falta?
¿Tienes el hábito de guardar ropa, zapatos,
muebles, utensilios domésticos
y otras cosas del hogar que ya no usas
desde hace mucho tiempo?
Y dentro tuyo...?
¿Tienes el hábito de guardar broncas,
resentimientos, tristezas, miedos, preocupaciones, fantasmas...?
Es preciso
que dejes un ESPACIO,
un VACÍO,
para que
cosas nuevas lleguen a tu vida.
Es preciso que te deshagas de todo lo inútil que hay en tu vida,
para que LO NUEVO pueda llegar hasta ti.
La fuerza de ese VACÍO absorberá y atraerá parte de lo que deseas.
Mientras estés, material o emocionalmente,
cargando sentimientos viejos e inútiles,
no tendrás espacio para nuevas oportunidades.
La actitud de guardar un montón de cosas inútiles encadena tu vida.
Cuando se guarda,
se considera la posibilidad de falta,
de carencia...
Se cree que mañana podrá faltar,
y que no tendrás
manera de cubrir esas necesidades...
Con esa idea, le estás enviando dos mensajes
a tu cerebro y a tu vida:
Que no confías en el mañana...
...Y que piensas que LO NUEVO (y quizás lo mejor) NO es para ti.
Deshazte de lo que ya perdió el color y el brillo...
Deja entrar lo nuevo en tu casa...
...!Y dentro de ti mismo!.
Texto: JOSEPH NEWTON
viernes, 31 de octubre de 2008
Cómo controlar mis emociones (sin perecer en el intento)
En ocasiones los problemas a los que me enfrento ocasionan cambios emocionales. Necesitaré mantener la calma hasta que comprenda bien el problema y encuentre la mejor solución. Sentir inquietud hacia decisiones difíciles, sentir preocupación por un riesgo, ansiedad ante determinadas situaciones…
Son reacciones normales y me sirven para estar alerta. Que aparezca una emoción es el signo o señal de que algo es lo suficientemente importante para hacerme reaccionar. Ante una situación de estrés. Puede que intente buscar una satisfacción inmediata y en ese momento desencadenar deseos de consumo, anticipando sus efectos como liberadores de la tensión que siento. Es importante que aprenda a controlar cualquiera de estas sensaciones, ya que así seguro que las cosas me saldrán mejor, a la vez que estaré mejor conmigo y con los demás.
Son reacciones normales y me sirven para estar alerta. Que aparezca una emoción es el signo o señal de que algo es lo suficientemente importante para hacerme reaccionar. Ante una situación de estrés. Puede que intente buscar una satisfacción inmediata y en ese momento desencadenar deseos de consumo, anticipando sus efectos como liberadores de la tensión que siento. Es importante que aprenda a controlar cualquiera de estas sensaciones, ya que así seguro que las cosas me saldrán mejor, a la vez que estaré mejor conmigo y con los demás.
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